La importancia del kayak para la salud

El kayak es un deporte acuático de gran valor deportivo, un deporte de velocidad y resistencia.

Tiene muchos beneficios para las personas.

- Mejora eficazmente la función de los sistemas cardiovascular y respiratorio. Aumenta la capacidad pulmonar y desarrolla la fuerza muscular y la resistencia en todo el cuerpo.

- Puede ejercitar la coordinación corporal. El proceso de navegar en kayak requiere la transferencia de fuerza a las extremidades a través de la acción de los músculos alrededor de las articulaciones de la cintura, la pelvis y la cadera, lo que requiere que todo el cuerpo coordine la fuerza y ​​confíe en la rotación de las articulaciones de la cadera para impulsar la cintura. aplicar fuerza a la paleta. El kayak debe mantenerse moviéndose suavemente y a alta velocidad en el agua en un estado muy desequilibrado. Este desafío ejercita al máximo la coordinación y el equilibrio de las extremidades.

- El ejercicio de rebote más eficaz. Las personas de estatura delgada tienen omóplatos prominentes que se ven feos debido a la debilidad de los músculos en la parte superior de la espalda. En la vida diaria, algunas personas tendrán una joroba y algunas molestias en la columna están relacionadas con la falta de fuerza en los músculos de la espalda. Participar en kayak puede crear una espalda plana y hermosa, que también es ideal para las mujeres.

- Promueve el desarrollo del enfoque. El ejercicio requiere una estrecha combinación de fuerza y ​​movimientos técnicos, lo que hace necesario que los atletas controlen bien sus movimientos y de manera rítmica. Ya sea relajación, coherencia, gran escala o velocidad, equilibrio, flexibilidad, etc., los atletas necesitan concentrarse y mantener un cierto nivel de persistencia, lo que contribuye en gran medida al desarrollo de la concentración.

- El kayak ejercita la capacidad de adaptación. En el proceso de remar, a veces nos encontramos con baches, giros cerrados, rocas y otras situaciones inesperadas. Estos desafíos pueden ejercitar la capacidad de adaptación. Los kayakistas experimentados pueden mantener la calma y la compostura para hacer frente a muchos problemas.

-Promueve el desarrollo de habilidades de trabajo en equipo. Algunos kayaks son remados por 2 o 4 personas. Varios atletas necesitan moverse de la misma manera y trabajar duro para mantener un progreso suave y rápido. El trabajo en equipo es muy importante en este proceso.