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Enseñarte a aprender kayak
2023-02-27
Aprender a navegar en kayak es divertido y fácil. Comenzamos con lo básico, cubriendo: coordinación de movimientos básicos y reinicio de técnicas de autorrescate. Espero que todos lo pasen muy bien.
Acciones básicas
1. Postura de sostener la paleta
En términos generales, la mano derecha que sostiene la paleta se denomina extremo de control y la mano izquierda que sostiene la paleta se denomina extremo auxiliar. Cuando las manos se estiran hacia adelante, la paleta de la mano derecha debe estar perpendicular al suelo a 90 grados. Cuando la paleta se coloca directamente sobre la cabeza, los codos deben doblarse a menos de 90 grados, que es el agarre correcto.
2. Subir y bajar del barco
Coloque la paleta contra la parte posterior de la escotilla, la paleta en el extremo del suelo está paralela al suelo y la superficie de aplicación de fuerza mira hacia arriba, y la escotilla está separada de la hoja. Sostenga la escotilla y el eje de la paleta con una mano y coloque los cuatro dedos en el borde interior de la escotilla del kayak, y los pulgares estén cerca del eje de la paleta. La otra mano sostiene el eje del remo junto a la abertura de la cabina, y los mismos pulgares están cerca del eje del remo, primero coloque un pie en las nalgas de la cabina y siéntese detrás de la abertura de la cabina, luego extienda el otro pie hacia la cabina y deslice en el asiento de la cabina. 3. Postura sentada
Al remar un bote, se puede dividir en tres posturas para sentarse. El cuerpo está hacia adelante, el cuerpo es neutral y el cuerpo está hacia atrás.
Se recomienda que al navegar en kayak, el cuerpo debe estar hacia adelante, y el cuerpo debe estar neutral y no hacia atrás. Si el cuerpo está hacia atrás, te hará perder el control.
1. Deslizamiento directo
Incline el cuerpo derecho hacia adelante unos 30-45 grados y extienda el remo derecho hacia el frente derecho, inserte la pala del remo en el agua cerca de los dedos de los pies y tire hacia atrás a lo largo del casco hasta que salga del agua por detrás de la cadera. . Mientras saca el remo del agua, incline el cuerpo izquierdo hacia adelante unos 30--45 grados, extienda el remo izquierdo hacia el frente izquierdo, inserte la pala del remo en el agua alrededor de los dedos de los pies y tire hacia atrás a lo largo del casco hasta que encaje. se tira detrás de la cadera para salir del agua. Repita los trazos bilaterales. Al remar, los remos deben estar lo más cerca posible de la canoa.
2. Espalda
Introduce el remo derecho en el agua a la altura de la cadera y empuja hacia atrás a lo largo del casco hasta que salga del agua a la altura de la rodilla. Mientras saca el remo derecho del agua, inserte el remo izquierdo en el agua a la altura de la cadera, empuje el casco hacia adelante y sáquelo del agua alrededor de las rodillas. Repite este doble trazo. Al remar, los remos deben estar lo más cerca posible del casco.
3. Barrido hacia adelante
Izquierda: gire su cuerpo hacia la izquierda lo más posible y mire el objetivo que desea girar (trate de mirar la cola del kayak a su izquierda durante la práctica). Saque el casco del agua aproximadamente detrás de las caderas.
Lado derecho: gire el cuerpo hacia la derecha tanto como sea posible y mire hacia el objetivo a girar (trate de mirar la popa a su derecha en la práctica), extienda el remo izquierdo hacia el frente derecho, inserte el remo en el agua alrededor de los dedos de los pies y a lo largo del casco Salga del agua aproximadamente detrás de las caderas.
Errores comunes:
La vista sigue la línea de la paleta, y la paleta va allí y la línea de la vista la sigue. (Si estás jugando al baloncesto, debes saber que cuando driblas, tus ojos están mirando en la dirección en la que quieres avanzar, no mirando la pelota)
4. Barrido hacia atrás
Izquierda: Gire su cuerpo hacia la izquierda lo más posible y mire hacia el objetivo que desea girar (trate de seguir mirando hacia la popa a su izquierda durante la práctica). Extienda el remo derecho hacia la parte trasera izquierda e introdúzcalo en el agua cerca de la popa, a lo largo del casco. Tire hacia atrás hasta que esté fuera del agua cerca de las rodillas.
Lado derecho: Gire su cuerpo hacia la derecha tanto como sea posible y mire hacia el objetivo que desea girar (trate de seguir mirando hacia la popa a su derecha durante la práctica). Extienda el remo izquierdo hacia la parte delantera derecha e introdúzcalo en el agua cerca de la popa, a lo largo del casco. Tire hacia atrás del agua aproximadamente detrás de las rodillas.
Errores comunes:
Acciones básicas
1. Postura de sostener la paleta
En términos generales, la mano derecha que sostiene la paleta se denomina extremo de control y la mano izquierda que sostiene la paleta se denomina extremo auxiliar. Cuando las manos se estiran hacia adelante, la paleta de la mano derecha debe estar perpendicular al suelo a 90 grados. Cuando la paleta se coloca directamente sobre la cabeza, los codos deben doblarse a menos de 90 grados, que es el agarre correcto.
2. Subir y bajar del barco
Coloque la paleta contra la parte posterior de la escotilla, la paleta en el extremo del suelo está paralela al suelo y la superficie de aplicación de fuerza mira hacia arriba, y la escotilla está separada de la hoja. Sostenga la escotilla y el eje de la paleta con una mano y coloque los cuatro dedos en el borde interior de la escotilla del kayak, y los pulgares estén cerca del eje de la paleta. La otra mano sostiene el eje del remo junto a la abertura de la cabina, y los mismos pulgares están cerca del eje del remo, primero coloque un pie en las nalgas de la cabina y siéntese detrás de la abertura de la cabina, luego extienda el otro pie hacia la cabina y deslice en el asiento de la cabina. 3. Postura sentada
Al remar un bote, se puede dividir en tres posturas para sentarse. El cuerpo está hacia adelante, el cuerpo es neutral y el cuerpo está hacia atrás.
Se recomienda que al navegar en kayak, el cuerpo debe estar hacia adelante, y el cuerpo debe estar neutral y no hacia atrás. Si el cuerpo está hacia atrás, te hará perder el control.
1. Deslizamiento directo
Incline el cuerpo derecho hacia adelante unos 30-45 grados y extienda el remo derecho hacia el frente derecho, inserte la pala del remo en el agua cerca de los dedos de los pies y tire hacia atrás a lo largo del casco hasta que salga del agua por detrás de la cadera. . Mientras saca el remo del agua, incline el cuerpo izquierdo hacia adelante unos 30--45 grados, extienda el remo izquierdo hacia el frente izquierdo, inserte la pala del remo en el agua alrededor de los dedos de los pies y tire hacia atrás a lo largo del casco hasta que encaje. se tira detrás de la cadera para salir del agua. Repita los trazos bilaterales. Al remar, los remos deben estar lo más cerca posible de la canoa.
2. Espalda
Introduce el remo derecho en el agua a la altura de la cadera y empuja hacia atrás a lo largo del casco hasta que salga del agua a la altura de la rodilla. Mientras saca el remo derecho del agua, inserte el remo izquierdo en el agua a la altura de la cadera, empuje el casco hacia adelante y sáquelo del agua alrededor de las rodillas. Repite este doble trazo. Al remar, los remos deben estar lo más cerca posible del casco.
3. Barrido hacia adelante
Izquierda: gire su cuerpo hacia la izquierda lo más posible y mire el objetivo que desea girar (trate de mirar la cola del kayak a su izquierda durante la práctica). Saque el casco del agua aproximadamente detrás de las caderas.
Lado derecho: gire el cuerpo hacia la derecha tanto como sea posible y mire hacia el objetivo a girar (trate de mirar la popa a su derecha en la práctica), extienda el remo izquierdo hacia el frente derecho, inserte el remo en el agua alrededor de los dedos de los pies y a lo largo del casco Salga del agua aproximadamente detrás de las caderas.
Errores comunes:
La vista sigue la línea de la paleta, y la paleta va allí y la línea de la vista la sigue. (Si estás jugando al baloncesto, debes saber que cuando driblas, tus ojos están mirando en la dirección en la que quieres avanzar, no mirando la pelota)
4. Barrido hacia atrás
Izquierda: Gire su cuerpo hacia la izquierda lo más posible y mire hacia el objetivo que desea girar (trate de seguir mirando hacia la popa a su izquierda durante la práctica). Extienda el remo derecho hacia la parte trasera izquierda e introdúzcalo en el agua cerca de la popa, a lo largo del casco. Tire hacia atrás hasta que esté fuera del agua cerca de las rodillas.
Lado derecho: Gire su cuerpo hacia la derecha tanto como sea posible y mire hacia el objetivo que desea girar (trate de seguir mirando hacia la popa a su derecha durante la práctica). Extienda el remo izquierdo hacia la parte delantera derecha e introdúzcalo en el agua cerca de la popa, a lo largo del casco. Tire hacia atrás del agua aproximadamente detrás de las rodillas.
Errores comunes:
Los ojos siguen la línea de la paleta, y la paleta va allí y la línea de visión sigue allí. (Si juegas al baloncesto, debes saber que cuando driblas, tus ojos están mirando en la dirección en la que quieres avanzar, no en la pelota.
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