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¿Se puede hacer kayak en invierno?
2023-01-12
¡Por supuesto que puede! ¡Sepa que el kayak es independiente de la edad, y mucho menos de la temporada!
El kayak en invierno no solo puede fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia, sino que también puede disfrutar del magnífico paisaje invernal.
Además de la navegación en hielo, los kayakistas también desarrollaron programas de navegación en la nieve. ¡Increíble, el remo de invierno puede jugar así!
Beneficios de remar en invierno:
1. Quema de grasa: la investigación de Kajimura, profesor asociado y director de laboratorio de la Universidad de California, San Francisco (UCSF), muestra que las personas queman muchas calorías para combatir el frío cuando pasan tiempo en un ambiente frío.
2. Regula tu metabolismo: la otra investigación de Kajimura también ha demostrado que cuando haces ejercicio en un ambiente frío, algunas de las células grasas de tu cuerpo convierten la grasa "blanca" no saludable en grasa "beige" calórica y metabólicamente activa. La grasa beige, por otro lado, puede suprimir los picos de azúcar en la sangre e incluso combatir los trastornos metabólicos como la diabetes.
3. Aliviar la fatiga: un estudio de grupo pequeño en Finlandia encontró que entre 36 personas de mediana edad, nadar en invierno redujo el estrés y la fatiga y mejoró la salud en general. Los investigadores dicen que la exposición al agua fría parece activar el sistema nervioso central, estimulando la circulación de hormonas que mejoran el estado de ánimo y la energía.
¡Mantenlo seco!
1. Use kayaks y equipos familiares, o botes con cabina relativamente ancha
2. Usa una falda impermeable
3. Use ropa impermeable (ropa seca, pantalones impermeables para ciclismo, impermeable)
4. Llévate ropa seca y guárdala en una bolsa impermeable
El kayak en invierno no solo puede fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia, sino que también puede disfrutar del magnífico paisaje invernal.
Además de la navegación en hielo, los kayakistas también desarrollaron programas de navegación en la nieve. ¡Increíble, el remo de invierno puede jugar así!
Beneficios de remar en invierno:
1. Quema de grasa: la investigación de Kajimura, profesor asociado y director de laboratorio de la Universidad de California, San Francisco (UCSF), muestra que las personas queman muchas calorías para combatir el frío cuando pasan tiempo en un ambiente frío.
2. Regula tu metabolismo: la otra investigación de Kajimura también ha demostrado que cuando haces ejercicio en un ambiente frío, algunas de las células grasas de tu cuerpo convierten la grasa "blanca" no saludable en grasa "beige" calórica y metabólicamente activa. La grasa beige, por otro lado, puede suprimir los picos de azúcar en la sangre e incluso combatir los trastornos metabólicos como la diabetes.
3. Aliviar la fatiga: un estudio de grupo pequeño en Finlandia encontró que entre 36 personas de mediana edad, nadar en invierno redujo el estrés y la fatiga y mejoró la salud en general. Los investigadores dicen que la exposición al agua fría parece activar el sistema nervioso central, estimulando la circulación de hormonas que mejoran el estado de ánimo y la energía.
¡Mantenlo seco!
1. Use kayaks y equipos familiares, o botes con cabina relativamente ancha
2. Usa una falda impermeable
3. Use ropa impermeable (ropa seca, pantalones impermeables para ciclismo, impermeable)
4. Llévate ropa seca y guárdala en una bolsa impermeable
5. Reduzca la redundancia climática, viaje en grupos y manténgase alerta.
